1. Kehidupan Awal dan Latar Belakang
Benson Henderson memiliki latar belakang peribadi yang unik dan pembesarannya dibentuk oleh pengalaman awal dalam seni mempertahankan diri dan pendidikan.
1.1. Zaman Kanak-kanak, Hubungan Keluarga, dan Pendidikan
Henderson dilahirkan di Colorado Springs, Colorado, Amerika Syarikat. Beliau adalah anak kedua daripada dua beradik, hasil perkahwinan antara seorang ibu berbangsa Korea bernama Song (Kim Seong-hwa) dan seorang bapa Afrika-Amerika yang merupakan bekas anggota tentera AS yang ditempatkan di Korea Selatan. Ibu bapanya bercerai akibat masalah penyalahgunaan dadah oleh bapanya, dan Henderson kemudiannya dibesarkan oleh ibu tunggalnya di Federal Way, Washington. Abang sulungnya, Julius, dilahirkan di Korea.
Pada usia kira-kira 9 tahun, atas desakan ibunya, Henderson mula mengambil pelajaran Taekwondo bersama abangnya. Ibunya yang berketurunan Korea, merasakan penting bagi anak-anaknya untuk mendalami seni mempertahankan diri tradisional Korea sebagai cara untuk menghubungkan mereka dengan budaya dan tradisi Korea. Kedua-dua Benson dan abangnya berjaya memperoleh tali pinggang hitam dalam Taekwondo.
Beliau melanjutkan pendidikan di Decatur High School dari 1998 hingga 2001, di mana beliau menjadi ahli pasukan gusti sekolah tinggi. Selepas menamatkan pengajian dari sekolah tinggi, Henderson menyambung pelajaran di Dana College di Blair, Nebraska, dan berjaya menamatkan pengajian pada tahun 2006 dengan dua major dalam bidang keadilan jenayah dan sosiologi. Semasa di Dana College, beliau aktif dalam pasukan gusti dan dinamakan sebagai NAIA All-American sebanyak dua kali. Walaupun pada asalnya beliau bercadang untuk menjadi pegawai polis selepas kolej, Henderson terdorong untuk mencuba seni mempertahankan diri campuran selepas cabaran daripada seorang rakan kolej.
1.2. Latihan Seni Mempertahankan Diri Awal
Pendedahan awal Henderson kepada seni mempertahankan diri bermula dengan Taekwondo pada zaman kanak-kanaknya, yang memainkan peranan penting dalam membentuk disiplin dan asas kemahirannya. Selain Taekwondo, beliau juga mengembangkan kemahiran gusti yang mantap melalui penyertaannya dalam pasukan gusti sekolah tinggi dan kolej, di mana beliau memperoleh pengiktirafan sebagai NAIA All-American. Selepas menamatkan pengajian di kolej, Henderson mula mendalami Brazilian Jiu-Jitsu di bawah bimbingan John Crouch, seorang anak murid Royce Gracie. Pengalaman ini melengkapkan set kemahiran seni mempertahankan dirinya, menyediakannya untuk kerjaya profesional dalam seni mempertahankan diri campuran.
2. Kerjaya Seni Mempertahankan Diri Campuran
Benson Henderson memulakan kerjaya seni mempertahankan diri campuran profesionalnya pada tahun 2006 dan dengan cepat naik ke puncak sukan tersebut, memperoleh gelaran di organisasi besar seperti WEC dan UFC, dan kemudiannya bersaing di Bellator MMA.
2.1. Debut Profesional dan Pertarungan Awal
Henderson membuat debut profesionalnya dalam seni mempertahankan diri campuran pada tahun 2006, mencatatkan kemenangan pertamanya menentang Dan Gregary. Walau bagaimanapun, beliau mengalami kekalahan pertamanya dalam pertarungan ketiga menentang Rocky Johnson melalui submission teknikal. Walaupun menghadapi kemunduran awal ini, Henderson bangkit dengan memenangi empat pertarungan berturut-turut. Kemenangan yang ketujuh dalam kerjaya profesionalnya adalah menentang veteran UFC, Diego Saraiva, di mana Henderson mendominasi selama tiga pusingan dan memenangi pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara.
2.2. World Extreme Cagefighting (WEC)
Tiga bulan selepas kemenangan ketujuhnya, Henderson membuat debutnya di WEC pada 25 Januari 2009, di acara WEC 38 menentang Anthony Njokuani. Beliau berjaya menundukkan Njokuani dengan guillotine choke pada awal pusingan kedua.
Pada 5 April 2009, di WEC 40, Henderson menghadapi Shane Roller dan memenangi pertarungan itu melalui TKO pada pusingan pertama.
Henderson diberikan peluang untuk merebut Kejuaraan Lightweight WEC Sementara apabila juara lightweight ketika itu, Jamie Varner, tidak dapat mempertahankan gelarannya kerana kecederaan. Pertarungan itu berlangsung pada 10 Oktober 2009, di WEC 43, menentang Donald Cerrone. Henderson memenangi pertarungan yang sengit itu melalui keputusan sebulat suara dan kedua-dua Henderson dan Cerrone dianugerahkan bonus 'Fight of the Night'. Pertarungan ini juga diiktiraf sebagai 'Fight of theYear 2009' oleh Sherdog.com.
Pada 10 Januari 2010, di WEC 46, Henderson menghadapi Jamie Varner untuk menyatukan Kejuaraan Lightweight WEC. Walaupun Varner berjaya mengawal dua pusingan pertama dengan kemahiran tinju dan gustinya, Henderson bangkit pada pusingan ketiga dan menundukkan Varner dengan guillotine choke berdiri pada minit 2:41, berjaya menyatukan gelaran lightweight.
Henderson mempertahankan gelarannya buat kali pertama dalam pertarungan semula dengan Donald Cerrone pada 24 April 2010, di WEC 48. Beliau sekali lagi menundukkan Cerrone dengan guillotine choke pada pusingan pertama, meraih bonus 'Submission of the Night'.
Pada 16 Disember 2010, di WEC 53, Henderson menghadapi Anthony Pettis dalam pertarungan mempertahankan gelarannya. Henderson kehilangan gelarannya melalui keputusan sebulat suara. Pertarungan itu memenangi anugerah 'Fight of the Night' dan terkenal dengan "tendangan Showtime" Pettis yang inovatif ke atas Henderson.
2.3. Ultimate Fighting Championship (UFC)
Pada Oktober 2010, WEC bergabung dengan UFC, dan semua pejuang WEC dipindahkan ke UFC, membuka babak baharu dalam kerjaya Benson Henderson.
Henderson membuat debutnya di UFC pada 30 April 2011, di UFC 129, di mana beliau berhadapan dengan Mark Bocek dan memenangi pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara.
Pertarungan seterusnya Henderson adalah menentang Jim Miller pada 14 Ogos 2011, di UFC on Versus 5. Henderson mendominasi Miller yang sedang dalam rentetan kemenangan, menggunakan jab yang kuat, transisi yang hebat, dan ground and pound yang dahsyat sepanjang pertarungan. Beliau memenangi pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara (30-27, 29-28, 30-26).
Pada 12 November 2011, Henderson berhadapan dengan Clay Guida di UFC on Fox 1. Beliau memenangi pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara selepas tiga pusingan dalam pertarungan yang sengit yang menganugerahkan kedua-dua pejuang penghormatan 'Fight of the Night'. Dengan kemenangan itu, beliau menjadi pencabar nombor satu untuk gelaran UFC Lightweight.
2.3.1. Juara Lightweight UFC
Pada 26 Februari 2012, di UFC 144 yang diadakan di Saitama, Jepun, Henderson berhadapan dengan Frankie Edgar dan mengalahkan Edgar melalui keputusan sebulat suara untuk menjadi Juara Lightweight UFC baharu. Kedua-dua peserta memperoleh penghormatan 'Fight of the Night' atas persembahan mereka.
Pertarungan semula dengan Edgar berlangsung pada 11 Ogos 2012, di UFC 150. Dalam pertarungan yang sangat sengit, Henderson mengalahkan Edgar sekali lagi, kali ini melalui keputusan terpisah, berjaya mempertahankan gelarannya.
Pada 8 Disember 2012, Henderson menghadapi Nate Diaz di UFC on Fox 5. Henderson mendera Diaz dengan tendangan, gusti yang unggul, dan ground and pound, menjatuhkan Diaz dua kali dengan tumbukan dan berjaya mengambil belakangnya dalam beberapa kesempatan, memenangi pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara dan mempertahankan gelarannya buat kali kedua.
Henderson menghadapi Gilbert Melendez, Juara Lightweight Strikeforce terakhir dan pendatang baharu dalam promosi, pada 20 April 2013, di UFC on Fox 7. Henderson memenangi pertarungan itu melalui keputusan terpisah yang sengit, menandakan pertahanan gelaran ketiga berturut-turutnya. Selepas kemenangan itu, Henderson, di dalam oktagon, melamar tunangnya yang kemudiannya menjadi isterinya, Maria, yang merupakan detik yang tidak dijangka. Dengan pertahanan gelaran ketiganya ini, Henderson menyamai rekod B.J. Penn untuk pertahanan gelaran lightweight tertinggi dalam sejarah UFC.
Henderson dijangka menghadapi T. J. Grant pada 31 Ogos 2013, di UFC 164. Walau bagaimanapun, Grant terpaksa menarik diri daripada pertarungan itu kerana kecederaan, menyebabkan Henderson bertemu semula dengan Anthony Pettis dalam pertarungan semula. Pettis mengalahkan Henderson melalui submission (armbar) pada pusingan pertama, menyebabkan Henderson kehilangan Juara Lightweight UFCnya. Ini adalah kali kedua Henderson kehilangan tali pinggang kejuaraannya kepada Pettis.
2.3.2. Pasca Kejuaraan dan Perubahan Kelas Berat
Dalam pertarungan pertamanya selepas kehilangan gelaran, Henderson menghadapi Josh Thomson pada 25 Januari 2014, di acara utama UFC on Fox 10. Henderson mengalahkan Thomson melalui keputusan terpisah. Walau bagaimanapun, keputusan ini kontroversi, dengan banyak saluran media dan pemerhati berpecah pendapat mengenai siapa yang seharusnya diisytiharkan sebagai pemenang. Thomson mempunyai satu lagi takedown (5 berbanding 4) dan berjaya mengawal belakang Henderson beberapa kali, manakala Henderson berjaya melakukan serangan ketara lebih banyak berbanding Thomson (114 berbanding 33) sepanjang pertarungan dan dikreditkan dengan satu-satunya percubaan submission.
Henderson kemudiannya menghadapi Rustam Khabilov pada 7 Jun 2014, di acara utama UFC Fight Night: Henderson vs. Khabilov. Beliau memenangi pertarungan itu melalui submission rear-naked choke pada pusingan keempat, yang juga memberikannya bonus 'Performance of the Night' pertamanya.
Pada 23 Ogos 2014, Henderson menjadi acara utama UFC Fight Night 49 menentang Rafael dos Anjos. Beliau kalah dalam pertarungan itu melalui knockout pada pusingan pertama. Walaupun keputusan pengadil mendapat bantahan daripada penonton, Henderson menerima keputusan tersebut dengan menyatakan bahawa "bukan sahaja perkara baik, tetapi perkara buruk juga mesti diterima".
Henderson dijadualkan untuk bertarung dengan Eddie Alvarez pada 18 Januari 2015, di UFC Fight Night 59. Walau bagaimanapun, Alvarez menarik diri daripada pertarungan itu pada awal Januari kerana sakit, dan digantikan oleh Donald Cerrone dalam pertarungan semula. Henderson kalah dalam pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara yang kontroversi, dengan 12 daripada 14 saluran media dilaporkan memberi kemenangan kepada Henderson.
Selepas itu, Henderson membuat keputusan untuk beralih ke kelas welterweight untuk pertarungan menentang Brandon Thatch pada 14 Februari 2015, di UFC Fight Night 60, menggantikan Stephen Thompson yang cedera. Henderson memenangi pertarungan yang sengit itu melalui submission pada pusingan keempat.
Henderson dijangka berhadapan dengan Thiago Alves pada 28 November 2015, di UFC Fight Night 79 di Seoul, Korea Selatan, acara sulung UFC di negara tersebut. Walau bagaimanapun, Alves menarik diri kerana kecederaan, dan digantikan oleh Jorge Masvidal. Henderson memenangi pertarungan yang berlangsung sengit itu melalui keputusan terpisah.
2.4. Bellator MMA
Pada 1 Februari 2016, Benson Henderson mengumumkan bahawa beliau telah menandatangani kontrak dengan Bellator MMA. Dalam debutnya di Bellator, beliau berhadapan dengan Andrey Koreshkov pada 22 April 2016, di Bellator 153 untuk Kejuaraan Welterweight Bellator. Henderson kalah dalam pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara.
2.4.1. Pertarungan Perebutan Gelar dan Pertarungan Gelar
Untuk pertarungan keduanya di Bellator, Henderson kembali ke kelas lightweight untuk berhadapan dengan Patrício Pitbull sebagai acara utama di Bellator 160 pada 26 Ogos 2016. Pertarungan itu berakhir dengan antiklimaks apabila Pitbull berhenti pada awal pusingan kedua dan menyatakan bahawa beliau mengalami kecederaan kaki. Henderson dianugerahkan kemenangan TKO disebabkan kecederaan itu, dan beliau memperoleh peluang untuk merebut gelaran menentang Michael Chandler. Kemudian didedahkan bahawa Pitbull mengalami patah tulang kering pada pusingan pertama selepas Henderson menyemak tendangan rendah dengan lututnya.
Pada 31 Ogos 2016, diumumkan bahawa Henderson akan mencabar Michael Chandler untuk Kejuaraan Lightweight Bellator pada 19 November 2016, di Bellator 165. Henderson kalah dalam pertarungan yang sengit itu melalui keputusan terpisah.
2.4.2. Aktiviti Pertarungan Kemudian
Henderson berhadapan dengan Patricky Pitbull di Bellator 183 pada 23 September 2017, dan kalah dalam pertarungan itu melalui keputusan terpisah.
Pada 6 April 2018, Henderson menghadapi veteran Bellator yang kembali, Roger Huerta, dalam acara utama Bellator 196. Beliau memenangi pertarungan itu melalui submission pada pusingan kedua.
Henderson seterusnya menghadapi Saad Awad di Bellator 208 pada 13 Oktober 2018. Beliau memenangi pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara. Pada November 2018, pegawai Bellator mendedahkan bahawa Henderson telah menandatangani kontrak eksklusif jangka panjang baharu dengan Bellator.
Henderson kemudiannya menghadapi Adam Piccolotti di Bellator 220 pada 27 April 2019. Beliau memenangi pertarungan itu melalui keputusan terpisah, walaupun 8 daripada 9 skor media menyokong Piccolotti.
Henderson berhadapan dengan pendatang baharu Bellator, Myles Jury, sebagai acara utama Bellator 227 pada 27 September 2019. Beliau memenangi pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara.
Pada 25 Oktober 2019, diumumkan bahawa Henderson akan bertemu semula dengan Michael Chandler di Bellator & Rizin: Japan pada 29 Disember 2019. Walau bagaimanapun, Henderson terpaksa menarik diri daripada pertarungan itu kerana kecederaan. Pertarungan semula itu dijadualkan semula pada 6 Jun 2020, di Bellator 244, tetapi ditangguhkan kerana pandemik COVID-19. Akhirnya, pertarungan semula itu berlangsung pada 7 Ogos 2020, di Bellator 243, di mana Henderson kalah melalui knockout pada pusingan pertama.
Henderson kemudiannya kembali ke kelas welterweight untuk berhadapan dengan Jason Jackson pada 19 November 2020, di Bellator 253. Jackson mengawal sebahagian besar pertarungan, memenangi melalui keputusan sebulat suara.
Henderson berhadapan dengan Brent Primus pada 16 Oktober 2021, di Bellator 268, dan kalah dalam pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara.
Pada 29 Januari 2022, Henderson menghadapi Islam Mamedov di Bellator 273. Beliau memenangi pertarungan yang sengit itu melalui keputusan terpisah, menamatkan rentetan tiga kekalahan berturut-turut dalam pertarungan terakhirnya di bawah kontrak sedia ada. Pada 23 Mac 2022, diumumkan bahawa Henderson telah menandatangani kontrak baharu berbilang pertarungan dengan Bellator.
Henderson kemudiannya berhadapan dengan Peter Queally pada 23 September 2022, di Bellator 285. Beliau memenangi pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara, walaupun Henderson dipotong satu mata pada pusingan kedua kerana pukulan ke pangkal paha.
2.4.3. Lightweight Grand Prix
Sebagai salah seorang peserta dalam kejohanan Lightweight Grand Prix Bellator $1 juta, Henderson berhadapan dengan juara bertahan Usman Nurmagomedov untuk Kejuaraan Lightweight Dunia Bellator dalam suku akhir pada 10 Mac 2023, di Bellator 292. Beliau kalah dalam pertarungan itu melalui submission rear-naked choke pada pusingan pertama.
2.5. Persaraan dari Seni Mempertahankan Diri Campuran
Selepas kekalahannya kepada Usman Nurmagomedov dalam suku akhir Grand Prix Lightweight Bellator pada 10 Mac 2023, Benson Henderson mengumumkan persaraannya daripada seni mempertahankan diri campuran semasa wawancara pasca-pertarungan. Pengumuman ini menandakan berakhirnya kerjaya MMA profesional yang terkenal, yang menjangkau lebih daripada satu dekad dan merangkumi beberapa kejuaraan dalam organisasi terkemuka.
2.6. Aktiviti Pasca Persaraan
Selepas mengumumkan persaraannya daripada seni mempertahankan diri campuran, Benson Henderson tetap aktif dalam dunia sukan tempur. Pada 11 Disember 2024, diumumkan bahawa Henderson telah menandatangani kontrak dengan Global Fight League, sebuah perkembangan baharu dalam kerjayanya pasca-MMA.
3. Aktiviti Sukan Tempur Lain
Selain seni mempertahankan diri campuran, Benson Henderson juga telah mengambil bahagian dalam pelbagai sukan tempur lain, mempamerkan kemahiran dan keupayaannya yang pelbagai.
3.1. Grappling Profesional
Henderson telah aktif dalam kancah grappling profesional. Beliau berhadapan dengan rakan veteran MMA Ben Saunders dalam superfight di UFC Fight Pass Invitational 1 pada 16 Disember 2021, dan memenangi perlawanan itu melalui keputusan sebulat suara.
Beliau kemudiannya menghadapi Demian Maia dalam acara utama Polaris 20 pada 25 Jun 2022, tetapi kalah dalam perlawanan itu melalui keputusan sebulat suara.
Henderson menyertai ADCC Arizona Open pada 5 Ogos 2023, dan mencatatkan rekod 3-1 dalam kategori 83 kg. Beliau juga bersaing dalam perlawanan no gi welterweight menentang Neiman Gracie sebagai acara utama ADXC 1 pada 20 Oktober 2023, di mana beliau kalah melalui submission.
3.2. Tinju Profesional
Benson Henderson membuat debut tinju profesionalnya pada 14 September 2024, dalam kejohanan yang dihoskan oleh Stake sebagai sebahagian daripada acara MF & DAZN: X Series 18 di Vertu Motors Arena di Newcastle upon Tyne, England. Dalam separuh akhir, beliau menghadapi artis seni mempertahankan diri campuran Amerika, Chris Avila, dan berjaya mengalahkan Avila melalui keputusan sebulat suara, mara ke pusingan akhir. Di pusingan akhir, Henderson berhadapan dengan peninju profesional Inggeris, Idris Virgo, tetapi tewas melalui keputusan sebulat suara.
3.3. Karate Combat
Henderson juga mengambil bahagian dalam Karate Combat, berhadapan dengan saingan lamanya, Anthony Pettis, di Karate Combat 43 pada 15 Disember 2023. Beliau kalah dalam pertarungan itu melalui keputusan sebulat suara.
4. Kehidupan Peribadi dan Ciri-ciri
Benson Henderson dikenali bukan sahaja kerana kerjaya cemerlangnya dalam sukan tempur, tetapi juga kerana kehidupan peribadi dan ciri-ciri uniknya yang sering dikongsi secara terbuka.
4.1. Keluarga dan Gaya Hidup
Henderson telah berkahwin dengan Maria, dan mereka dikurniakan tiga orang anak lelaki dan seorang anak perempuan. Beliau melamar tunangnya di dalam oktagon selepas kemenangannya menentang Gilbert Melendez di UFC on Fox 7, sebuah detik yang tidak dapat dilupakan.
Beliau adalah seorang yang sangat berdisiplin dalam gaya hidupnya; beliau tidak pernah mengambil alkohol atau dadah sepanjang hidupnya. Henderson menyatakan bahawa keputusan ini, yang dibuat sejak usia muda, telah memberinya teladan positif kepada orang lain, lebih daripada sekadar bercakap mengenainya. Beliau juga dikenali sebagai seorang yang tidak mengambil suplemen tambahan dalam dietnya.
4.2. Kepercayaan Agama dan Aktiviti Sosial
Henderson adalah seorang penganut Kristian yang taat, dan beliau sering merujuk kepada imannya dalam wawancara selepas pertarungan. Keyakinan agama ini membentuk sikap hidupnya yang positif dan beretika. Beliau dikenali kerana menentang penggunaan bahan terlarang seperti steroid dalam sukan. Tatoo sayap malaikat di belakangnya melambangkan kepercayaannya.
4.3. Warisan Korea dan Pengaruh Budaya
Sebagai seorang yang berketurunan kacukan Korea (ibu) dan Afrika-Amerika (bapa), Benson Henderson sangat menghargai warisan Koreanya. Ibunya memanggilnya "빈이Bin-yiBahasa Korea" dalam bahasa Korea, yang mencerminkan ikatan budaya mereka. Beliau mempunyai sedikit kebolehan berbahasa Korea, dan pernah melakukan wawancara pasca-pertarungan dengan berkata "한국 팬들 많이 많이 사랑해요. 어머니 사랑해요Peminat Korea, saya sangat sayang kamu. Ibu, saya sayang ibuBahasa Korea".
Kecintaannya terhadap budaya Korea juga tercermin melalui tatu Hangul di sisi tubuhnya, yang berbunyi '전사pahlawanBahasa Korea', '힘kekuatanBahasa Korea', dan '명예kehormatanBahasa Korea'. Beliau menggemari makanan Korea seperti kimchi, bulgogi, dan galbi, dan sering berkongsi gambar hidangan Korea di media sosialnya. Oleh kerana kesetiaan dan kasih sayangnya yang mendalam terhadap ibunya, Henderson juga dikenali sebagai 'Hyoja Fighter' (pejuang anak yang berbakti).
Henderson mempunyai minat dalam membaca, terutamanya buku-buku berkaitan Alkitab dan manga. Beliau menghormati tokoh-tokoh seperti Jesus Christ, ibunya, Clark Kent, dan Steve Rogers.
5. Kejuaraan dan Pencapaian
Sepanjang kerjaya seni mempertahankan diri campurannya, Benson Henderson telah mengumpul pelbagai kejuaraan dan anugerah yang mengukuhkan statusnya sebagai salah seorang pejuang terkemuka dalam divisyen lightweight.
5.1. Seni Mempertahankan Diri Campuran
- Ultimate Fighting Championship
- Kejuaraan Lightweight UFC (Satu kali; bekas)
- Tiga pertahanan gelaran yang berjaya.
- Terikat (dengan B.J. Penn, Frankie Edgar dan Khabib Nurmagomedov) untuk pertahanan gelaran Lightweight berturut-turut kedua terbanyak dalam sejarah UFC (3).
- Menyatukan Kejuaraan Lightweight UFC dan Kejuaraan Lightweight Strikeforce.
- Fight of the Night (Tiga kali) vs. Clay Guida, Frankie Edgar 1, dan Brandon Thatch.
- Performance of the Night (Satu kali) vs. Rustam Khabilov.
- Anugerah UFC.com
- 2011: Import Terbaik #2, Pejuang Terbaik #5 & Pertarungan Terbaik #3 (vs. Clay Guida).
- 2012: Pejuang Terbaik Tahun Ini & Pertarungan Terbaik #4 (vs. Frankie Edgar 1).
- Kejuaraan Lightweight UFC (Satu kali; bekas)
- World Extreme Cagefighting
- Kejuaraan Lightweight WEC (Satu kali; bekas)
- Satu pertahanan gelaran yang berjaya.
- Kejuaraan Lightweight WEC Interim (Satu kali; bekas).
- Fight of the Night (Dua kali) vs. Donald Cerrone dan Anthony Pettis.
- Submission of the Night (Satu kali) vs. Donald Cerrone.
- Kejuaraan Lightweight WEC (Satu kali; bekas)
- ESPN
- Pejuang Terbaik Tahun Ini 2012.
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2012 vs. Frankie Edgar di UFC 144.
- Pertarungan Terbaik Separuh Tahun 2015 vs. Brandon Thatch.
- Inside MMA
- Anugerah Bazzie Pejuang Terbaik Tahun Ini 2012.
- MMAWeekly.com
- Pejuang Terbaik Tahun Ini 2012.
- FightMatrix.com
- Pejuang Terbaik Tahun Ini 2012.
- MMAFighting.com
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2010 vs. Anthony Pettis (16 Disember).
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2009 vs. Donald Cerrone (10 Oktober).
- USA Today
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2010 vs. Anthony Pettis (16 Disember).
- Sports Illustrated
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2009 vs. Donald Cerrone (10 Oktober).
- Sherdog
- Pejuang Terbaik Tahun Ini 2012.
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2009 vs. Donald Cerrone (10 Oktober).
5.2. Grappling Submission
- International Brazilian Jiu-Jitsu Federation
- Kejohanan Dunia Jiu-Jitsu 2011, Pemenang Pingat Gangsa Tali Pinggang Coklat.
- Kejohanan Dunia Jiu-Jitsu No-Gi 2014, Pemenang Pingat Gangsa Tali Pinggang Hitam.
- Arizona State Brazilian Jiu-Jitsu Federation
- AZSBJJF MVP of the Year (2010).
- Kejohanan Negeri Arizona, Pemenang Pingat Emas Middleweight Tali Pinggang Coklat (Dua kali).
- Kejohanan Negeri Arizona, Pemenang Pingat Emas Middleweight Tali Pinggang Ungu (Dua kali).
- Kejohanan Negeri Arizona, Pemenang Pingat Emas Openweight (Tiga kali).
5.3. Gusti Amatur
- National Association of Intercollegiate Athletics
- NAIA All-American (2005, 2006).
- Washington Interscholastic Activities Association
- Naib Juara Kejohanan Negeri Sekolah Tinggi WIAA 4A (2001).
- WIAA 4A All-State (2001).
6. Rekod Pertarungan
Bahagian ini menyenaraikan rekod pertarungan rasmi Benson Henderson yang dikategorikan mengikut jenis sukan tempur.
6.1. Rekod Seni Mempertahankan Diri Campuran Profesional
| Keputusan | Rekod | Lawan | Kaedah | Acara | Tarikh | Pusingan | Masa | Lokasi | Nota |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Menang | 30-12 | Usman Nurmagomedov | Submission (rear-naked choke) | Bellator 292 | 10 Mac 2023 | 1 | 2:37 | San Jose, California, United States | Suku Akhir Grand Prix Lightweight Dunia Bellator. Untuk Kejuaraan Lightweight Dunia Bellator. |
| Menang | 30-11 | Peter Queally | Keputusan (sebulat suara) | Bellator 285 | 23 September 2022 | 5 | 5:00 | Dublin, Ireland | Henderson dipotong satu mata pada pusingan 2 kerana pukulan ke pangkal paha. |
| Menang | 29-11 | Islam Mamedov | Keputusan (terpisah) | Bellator 273 | 29 Januari 2022 | 3 | 5:00 | Phoenix, Arizona, United States | |
| Kalah | 28-11 | Brent Primus | Keputusan (sebulat suara) | Bellator 268 | 16 Oktober 2021 | 3 | 5:00 | Phoenix, Arizona, United States | |
| Kalah | 28-10 | Jason Jackson | Keputusan (sebulat suara) | Bellator 253 | 19 November 2020 | 3 | 5:00 | Uncasville, Connecticut, United States | Pertarungan welterweight. |
| Kalah | 28-9 | Michael Chandler | KO (pukulan) | Bellator 243 | 7 Ogos 2020 | 1 | 2:09 | Uncasville, Connecticut, United States | |
| Menang | 28-8 | Myles Jury | Keputusan (sebulat suara) | Bellator 227 | 27 September 2019 | 3 | 5:00 | Dublin, Ireland | |
| Menang | 27-8 | Adam Piccolotti | Keputusan (terpisah) | Bellator 220 | 27 April 2019 | 3 | 5:00 | San Jose, California, United States | |
| Menang | 26-8 | Saad Awad | Keputusan (sebulat suara) | Bellator 208 | 13 Oktober 2018 | 3 | 5:00 | Uniondale, New York, United States | |
| Menang | 25-8 | Roger Huerta | Submission (guillotine choke) | Bellator 196 | 6 April 2018 | 2 | 0:49 | Budapest, Hungary | |
| Kalah | 24-8 | Patricky Pitbull | Keputusan (terpisah) | Bellator 183 | 23 September 2017 | 3 | 5:00 | San Jose, California, United States | |
| Kalah | 24-7 | Michael Chandler | Keputusan (terpisah) | Bellator 165 | 19 November 2016 | 5 | 5:00 | San Jose, California, United States | Untuk Kejuaraan Lightweight Dunia Bellator. |
| Menang | 24-6 | Patrício Pitbull | TKO (leg injury) | Bellator 160 | 26 Ogos 2016 | 2 | 2:26 | Anaheim, California, United States | Kembali ke Lightweight. |
| Kalah | 23-6 | Andrey Koreshkov | Keputusan (sebulat suara) | Bellator 153 | 22 April 2016 | 5 | 5:00 | Uncasville, Connecticut, United States | Untuk Kejuaraan Welterweight Dunia Bellator. |
| Menang | 23-5 | Jorge Masvidal | Keputusan (terpisah) | UFC Fight Night: Henderson vs. Masvidal | 28 November 2015 | 5 | 5:00 | Seoul, South Korea | |
| Menang | 22-5 | Brandon Thatch | Submission (rear-naked choke) | UFC Fight Night: Henderson vs. Thatch | 14 Februari 2015 | 4 | 3:58 | Broomfield, Colorado, United States | Debut welterweight. Fight of the Night. |
| Kalah | 21-5 | Donald Cerrone | Keputusan (sebulat suara) | UFC Fight Night: McGregor vs. Siver | 18 Januari 2015 | 3 | 5:00 | Boston, Massachusetts, United States | |
| Kalah | 21-4 | Rafael dos Anjos | KO (pukulan) | UFC Fight Night: Henderson vs. dos Anjos | 23 Ogos 2014 | 1 | 2:31 | Tulsa, Oklahoma, United States | |
| Menang | 21-3 | Rustam Khabilov | Submission (rear-naked choke) | UFC Fight Night: Henderson vs. Khabilov | 7 Jun 2014 | 4 | 1:16 | Albuquerque, New Mexico, United States | Performance of the Night. |
| Menang | 20-3 | Josh Thomson | Keputusan (terpisah) | UFC on Fox: Henderson vs. Thomson | 25 Januari 2014 | 5 | 5:00 | Chicago, Illinois, United States | |
| Kalah | 19-3 | Anthony Pettis | Submission (armbar) | UFC 164 | 31 Ogos 2013 | 1 | 4:31 | Milwaukee, Wisconsin, United States | Kehilangan Kejuaraan Lightweight UFC. |
| Menang | 19-2 | Gilbert Melendez | Keputusan (terpisah) | UFC on Fox: Henderson vs. Melendez | 20 April 2013 | 5 | 5:00 | San Jose, California, United States | Mempertahankan Kejuaraan Lightweight UFC. |
| Menang | 18-2 | Nate Diaz | Keputusan (sebulat suara) | UFC on Fox: Henderson vs. Diaz | 8 Disember 2012 | 5 | 5:00 | Seattle, Washington, United States | Mempertahankan Kejuaraan Lightweight UFC. |
| Menang | 17-2 | Frankie Edgar | Keputusan (terpisah) | UFC 150 | 11 Ogos 2012 | 5 | 5:00 | Denver, Colorado, United States | Mempertahankan Kejuaraan Lightweight UFC. |
| Menang | 16-2 | Frankie Edgar | Keputusan (sebulat suara) | UFC 144 | 26 Februari 2012 | 5 | 5:00 | Saitama, Japan | Memenangi Kejuaraan Lightweight UFC. Fight of the Night. |
| Menang | 15-2 | Clay Guida | Keputusan (sebulat suara) | UFC on Fox: Velasquez vs. dos Santos | 12 November 2011 | 3 | 5:00 | Anaheim, California, United States | Penyingkiran gelaran Lightweight UFC. Fight of the Night. |
| Menang | 14-2 | Jim Miller | Keputusan (sebulat suara) | UFC Live: Hardy vs. Lytle | 14 Ogos 2011 | 3 | 5:00 | Milwaukee, Wisconsin, United States | |
| Menang | 13-2 | Mark Bocek | Keputusan (sebulat suara) | UFC 129 | 30 April 2011 | 3 | 5:00 | Toronto, Ontario, Canada | |
| Kalah | 12-2 | Anthony Pettis | Keputusan (sebulat suara) | WEC 53 | 16 Disember 2010 | 5 | 5:00 | Glendale, Arizona, United States | Kehilangan Kejuaraan Lightweight WEC. Fight of the Night. |
| Menang | 12-1 | Donald Cerrone | Submission (guillotine choke) | WEC 48 | 24 April 2010 | 1 | 1:57 | Sacramento, California, United States | Mempertahankan Kejuaraan Lightweight WEC. Submission of the Night. |
| Menang | 11-1 | Jamie Varner | Submission (guillotine choke) | WEC 46 | 10 Januari 2010 | 3 | 2:41 | Sacramento, California, United States | Memenangi dan menyatukan Kejuaraan Lightweight WEC. |
| Menang | 10-1 | Donald Cerrone | Keputusan (sebulat suara) | WEC 43 | 10 Oktober 2009 | 5 | 5:00 | San Antonio, Texas, United States | Memenangi Kejuaraan Lightweight WEC Interim. Fight of the Night. |
| Menang | 9-1 | Shane Roller | TKO (pukulan) | WEC 40 | 5 April 2009 | 1 | 1:41 | Chicago, Illinois, United States | |
| Menang | 8-1 | Anthony Njokuani | Submission (guillotine choke) | WEC 38 | 25 Januari 2009 | 2 | 0:42 | San Diego, California, United States | |
| Menang | 7-1 | Diego Saraiva | Keputusan (sebulat suara) | Evolution MMA 1 | 4 Oktober 2008 | 3 | 5:00 | Phoenix, Arizona, United States | |
| Menang | 6-1 | Ricardo Tirloni | Submission (guillotine choke) | MFC 17 | 25 Julai 2008 | 2 | 3:49 | Edmonton, Alberta, Canada | |
| Menang | 5-1 | Mike Maestas | Submission (rear-naked choke) | MFC 16 | 9 Mei 2008 | 3 | 4:11 | Edmonton, Alberta, Canada | |
| Menang | 4-1 | Bryan Corley | Submission (rear-naked choke) | Victory FC 21 | 7 Disember 2007 | 1 | 2:36 | Council Bluffs, Iowa, United States | |
| Menang | 3-1 | David Dagloria | TKO (submission to punches) | Ultimate Combat Experience: Round 26: Episode 12 | 23 Jun 2007 | 1 | 1:45 | Ogden, Utah, United States | |
| Kalah | 2-1 | Rocky Johnson | Submission teknikal (anaconda choke) | Battlequest 5 | 31 Mac 2007 | 1 | 0:46 | Vail, Colorado, United States | Catchweight (73 kg (160 lb)) bout. |
| Menang | 2-0 | Allen Williams | TKO (pukulan) | Victory FC 18 | 16 Februari 2007 | 1 | 1:37 | Council Bluffs, Iowa, United States | |
| Menang | 1-0 | Dan Gregary | TKO (submission to punches) | Midwest CF: Genesis | 18 November 2006 | 1 | 4:21 | North Platte, Nebraska, United States |
6.2. Rekod Seni Mempertahankan Diri Campuran Amatur
| Keputusan | Rekod | Lawan | Kaedah | Acara | Tarikh | Pusingan | Masa | Lokasi | Nota |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalah | 0-1 | Chad Klingensmith | TKO (pukulan) | Ring of Fire 27: Collision Course | 9 Disember 2006 | 2 | 1:47 | Denver, Colorado, United States |
6.3. Rekod Grappling Profesional
| Keputusan | Rekod | Lawan | Kaedah | Acara | Tarikh | Pusingan | Masa | Lokasi | Nota |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalah | 3-2 | Neiman Gracie | Submission | ADXC 1 | 20 Oktober 2023 | 1 | 3:28 | Abu Dhabi, Emiriah Arab Bersatu | Perlawanan no gi welterweight. |
| Kalah | 3-1 | Demian Maia | Keputusan (sebulat suara) | Polaris 20 | 25 Jun 2022 | 1 | 15:00 | Poole, England | |
| Menang | 3-0 | Ben Saunders | Keputusan (sebulat suara) | UFC Fight Pass Invitational 1 | 16 Disember 2021 | 1 | 8:00 | Las Vegas, Nevada, United States | Superfight. |
| Kalah | 2-0 | Marcelo Mafra | Mata (2-4) | Kejohanan Dunia Jiu-Jitsu No-Gi | 4 Oktober 2014 | 1 | 5:00 | Long Beach, California, United States | Separuh Akhir Middleweight. |
| Menang | 2-0 | Romulo Cavalcante | Mata | Kejohanan Dunia Jiu-Jitsu No-Gi | 4 Oktober 2014 | 1 | 5:00 | Long Beach, California, United States | Pusingan 2 Middleweight. |
| Menang | 1-0 | Leo Iturralde | Mata | Kejohanan Dunia Jiu-Jitsu No-Gi | 4 Oktober 2014 | 1 | 5:00 | Long Beach, California, United States | Pusingan 1 Middleweight. |
6.4. Rekod Tinju Profesional
| No. | Keputusan | Rekod | Lawan | Jenis | Pusingan, masa | Tarikh | Lokasi | Nota |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | Kalah | 1-1 | Idris Virgo | UD | 5 | 14 Sep 2024 | Vertu Motors Arena, Newcastle upon Tyne, England | Perlawanan MF-Profesional; Final Kejohanan Pro Stake. |
| 1 | Menang | 1-0 | Chris Avila | UD | 5 | 14 Sep 2024 | Vertu Motors Arena, Newcastle upon Tyne, England | Perlawanan MF-Profesional; Separuh Akhir Kejohanan Pro Stake. |
6.5. Rekod Karate Combat
| Keputusan | Rekod | Lawan | Kaedah | Acara | Tarikh | Pusingan | Masa | Lokasi | Nota |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalah | 0-1 | Anthony Pettis | Keputusan (sebulat suara) | Karate Combat 43 | 15 Disember 2023 | 3 | 3:00 | Las Vegas, Nevada, United States |
7. Jualan Bayar Per Tonton (PPV)
| No. | Acara | Pertarungan | Venue | Bandar | Jualan PPV |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | UFC 144 | Edgar vs. Henderson | Saitama Super Arena | Saitama, Japan | 375.00 K USD |
| 2. | UFC 150 | Henderson vs. Edgar 2 | Pepsi Center | Denver, Colorado | 190.00 K USD |
| 3. | UFC 164 | Henderson vs. Pettis 2 | BMO Harris Bradley Center | Milwaukee, Wisconsin | 270.00 K USD |